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コラム

2020/06/11

自分のことが好きですか?

笑顔で、「ハイッ!!」と言える人は大丈夫。安定していますし、悩む事はあっても、日々楽しく過ごしていることと思います。ただ、「いいえ・・・」と答える方が、実は結構多いのです。

心の病で悩んでいる人の80%以上が自己嫌悪感を持っているのだとか。
知性、業績、人気、魅力、健康、逞しさ等を自分は持っていないのだと思い込みやすいのだそうです。

 

憂鬱な心の動きの多くは、自己評価が低いところから起こるものです。ただ、それは社会的に判断が下された事ではなく、ご本人の勝手な思い込みや認知の歪みから来ています。
完璧な何かと(誰か)と比べて悩み、きっとそう思われているなどと現実でない想像の思い込みで悩み、他人の評価に当てはめて悩む。いつも自分より優れている(完璧な)ものと比べていたら、誰でも自信など持てません。

 

仕事でも、私生活でも、何かちょっといいことをしたとき、小さな達成感があったとき、ちょっとほんの少し立ち止まって、それを認めて、自分を褒めてあげて下さい。
時々、自分にご褒美をあげて下さい。

他人や常識は関係ありません。自分自身に目を向けて、褒めて、認めてあげて下さい。失敗したら、失敗した自分を責めるのではなく、慰めて、励ましてあげて下さい。
まずは、一日一回自分を褒めて認める事を毎日の日課にしてみて下さいね。

 

 

 

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