今日は心の健康の要であり、『脳』のお話をしたいと思います。 『脳』は色々な面白い特徴を持っているのですが、その中の一つに『脳の錯覚』と言うのがあるそうです。 脳は、自分でイメージした事と現実に起こっている事の差が分からな […]

  今回は『心のフィルター』についてお伝えします。 落ち込んでいる状態の時は、特別な曇ったレンズの付いた眼鏡を掛けて、世の中の明るい事、ポジティブな事を見えなくしている状態です。 何もかも悪い事、ネガティブな事 […]

今回は『マイナス化思考』についてお伝えします。 マイナス化・・・。何でもない事や良い出来事を、悪い出来事にすり替えてしまう事です。   誰かに褒められた時、皆さんはどういう態度を取りますか？ 「あの人は良い人だ […]

  気温の急激な変化に対応出来ず、眠れない、だるい、疲れが抜けないなど時差ぼけのような状態に加え人によってはめまい、立ちくらみ、血圧の急激な変動、頭痛など、特に自分の身体の弱い所に症状が出やすい『気象病』のよう […]

  カウンセリングの場面では、「悪口を言う人がいて嫌なんです。」「聞くだけで辛くなります。」「自分も言われているかと思うと怖くって・・・。」等々の相談は、枚挙にいとまがありません。 悪口を言う事で一時的に快楽を […]

  研修の中でよく、コミュニケーションを見直す意味で、「価値観を一つにまとめる」合意形成のグループワークを実施しています。 これは、仕事や人生において大切なものを幾つか提供し、各自が自分にとって大切な順に順位を […]

先日、保健師の先生から、入浴がストレス対策と脳に大きな関連があるとの話を伺いました。 お風呂の浮力はリラクゼーション効果を増し、疲れが取れるので、身体にも心にもよい影響があるのです。 ただ、「さら湯」の一番風呂だけは、身 […]

  人は、自分が思った様にその通りに行動してしまうのです。 大きく言うと、人は自分の人生を自分で選んで歩んできているという事です。私達は誰からも強制されて無理やり今の自分になったのではなく、自分で選択してきた結 […]